Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia untuk membentuk sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan reaksi biokimia tubuh.

Tidur = Penyembuhan sendiri + Membersihkan + Memberikan Energi Bagi Tubuh untuk Mengembalikan Fungsi Tubuh Memperoleh Energi

Masalah Tidur

Mungkin anda sering mendengar teman atau saudara anda yang mengalami masalah dengan tidurnya atau biasanya susah tidur, atau ketika habis tidur badan terasa pegal-pegal dan sakit. Ada bebera penyebab masalah tidur, yaitu :

1.      Kebiasaan makan yang Kurang sehat

2.      Kurang Olahraga

3.      Merokok dan minum-minuman keras

4.      Kurang Oksigen dan Ion Negatif di Udara

5.      Lingkungan Tempat Tidur yang Kurang Nyaman

6.      Adanya Gelombang Elektromagnetik yang Membahayakan

7.      Tekanan Mental dan Fisik

Nah…. Bagaimanakah dengan tidur anda …J

Membaca merupakan suatu bentuk cara seseorang untuk meningkatkan pengetahun. Dan kami yakin anda juga setuju bahwa dengan membacalah kita dapat meningkatkan  kesuksesan didalam masyarakat.

Saat ini kami sedang mengelola Rumah Baca yang sekaligus berfungsi sebagai learning center bagi masyarakat sekitar. Kami sangat membutuhkan buku-buku untuk menunjang keberhasilan serta kemajuan anak-anak Indonesia. Setiap buku yang disumbangkan pasti akan sangat berarti bagi mereka.

Karena itu, kami meminta bantuan rekan-rekan sekalian dalam hal sumbangan dengan kategori buku pengetahuan umum, buku cerita/dongeng bergambar, literatur tradisional, komik (tidak bersifat kekerasan dan/atau pornografi), buku pendidikan anak-anak, buku pelajaran, buku biografi, majalah anak, dan CD interaktif anak.

SEKALI LAGI…
KAMI MEMOHON BANTUAN REKAN-REKAN DAN SAHABAT-SAHABAT NETTER SEKALIAN

Buku bisa dikirimkan ke alamat kami
JULIADI (RUMAH BACA) di Jln. Teuku Umar Depan SMP Unit 1 Subulussalam

Contact Person : 081396719695
email : juliadi@pakiban.com

1 BUKU YANG ANDA SUMBANGKAN MERUPAKAN AMAL ZARIYAH BAGI ANDA SEPANJANG BUKU ITU DIBACA OLEH ORANG LAIN

]]> http://pakiban.com/2009/05/dukung-rumah-baca/feed/ 0 http://pakiban.com/2009/04/flu-babi/ http://pakiban.com/2009/04/flu-babi/#comments Thu, 30 Apr 2009 04:50:23 +0000 pakiban http://pakiban.com/?p=196 Para pakar pengendali penyakit masih berupaya mencari jalan dalam mengatasi wabah flu babi di Meksiko dan Amerika Serikat, serta dugaan kasus ini di negara lain.

Apakah flu babi?

Flu babi adalah penyakit pernapasan yang menjangkiti babi.

Disebabkan oleh influenza tipe A, wabah penyakit ini pada babi rutin terjadi dengan tingkat kasus tinggi namun jarang menjadi fatal.

Penyakit ini cenderung mewabah di musim semi dan musim dingin tetapi siklusnya adalah sepanjang tahun.

Ada banyak jenis flu babi dan seperti flu pada manusia penyakit ini secara konstan berubah.

Apakah manusia bisa terjangkit flu babi?

Flu babi biasanya tidak menjalar pada manusia, meski kasus sporadis juga terjadi dan biasanya pada orang yang berhubungan dengan babi.

Catatan mengenai kasus penularan dari manusia ke manusia juga sangat jarang.

Penularan manusia pada manusia flu babi diperkirakan menyebar seperti flu musiman – melalui batuk dan bersin.

Dalam wabah yang kini terjadi belum jelas apakah penyakit itu ditularkan dari manusia ke manusia.

Gejala flu babi pada manusia tampaknya serupa dengan gejala-gejala flu musiman manusia.

Apakah ini jenis baru flu babi?

Badan Kesehatan Dunia, WHO, membenarkan bahwa setidaknya sejumlah kasus adalah versi H1N1 influenza tipe A yang tidak pernah ada sebelumnya.

H1N1 adalah virus yang menyebabkan flu musiman pada manusia secara rutin.

Namun versi paling baru H1N1 ini berbeda: virus ini memuat materi genetik yang khas ditemukan dalam virus yang menulari manusia, unggas dan babi.

Virus flu memiliki kemampuan bertukar komponen genetik satu sama lain, dan besar kemungkinan versi baru H1N1 merupakan hasil perpaduan dari berbagai versi virus yang berbeda yang terjadi di satu binatang sumber.

Apakah aman makan daging babi?

Ya. Tidak ada bukti flu babi menular lewat konsumsi daging binatang yang terjangkit.

Namun, daging itu harus dimasak matang, suhu 70C akan membunuh virus itu.

Apakah warga harus khawatir?

Saat muncul jenis baru flu yang memiliki kemampuan menyebar dari manusia ke manusia pihak berwenang mengawai dengan seksama untuk melihat apakah memiliki potensi menyebabkan pandemi.

WHO memperingatkan kasus-kasus di Meksiko dan Amerika Serikat berpotensi menyebabkan pandemi global dan menegaskan situasi ini serius.

Akan tetapi, WHO mengatakan masih terlalu dini untuk menilai situasi ini secara akurat.

Saat ini, WHO mengatakan dunia hampir mendekati situasi pandemi flu dibandingkan tahun-tahun sejak 1968 – tingkat ancamannya adalah tiga dari skala enam.

Tidak ada yang tahu dampak pandemi penyakit ini sepenuhnya, namun para pakar memperingatkan korban tewas bisa mencapai jutaan orang di seluruh dunia.

Pandemi flu Spanyol, yang dimulai tahun 1819 dan juga disebabkan oleh virus H1N1, menewaskan jutaan orang.

Fakta bahwa kasus-kasus di Amerika Serikat sejauh ini memperlihatkan gejala-gejala ringan merupakan berita baik.

Sementara parahnya wabah di Meksiko kemungkinan disebabkan oleh faktor wilayah yang tidak biasa yang kecil kemungkinan terjadi wilayah lain di dunia.

Akan tetapi, fakta bahwa sebagian besar korban berusia muda menunjukkan satu hal yang tidak baisa.

Biasanya flu musiman cenderung melanda kaum berusia tua.

Bagaimana dengan pengobatan dan vaksin?

Pemerintah Amerika mengatakan dua obat yang biasa digunakan untuk mengobati flu, Tamiflu dan Relenza, tampaknya efektif dalam mengatasi kasus-kasus yang terjadi sejauh ini.

Belum jelas keefektifan vaksin flu yang kini ada dalam melindungi manusia dari virus baru ini, karena secara genetik berbeda dengan jenis flu lain.

Ilmuwan Amerika telah mengembangkan satu vaksin baru, namun diperlukan waktu untuk menyempurnakannya dan juga memproduksi dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi permintaan.

Bagaimana dengan flu burung?

Jenis flu burung yang menyebabkan kematian di Asia Tenggara dalam beberapa tahun ini berbeda dengan jenis flu babi yang kini mewabah.

Bentuk baru flu babi ini adalah H1N1 jenis baru, sementara flu burung adalah H5N1.

Para pakar khawatir H5N1 berpotensi menyebabkan pendemi karena kemampuannya bermutasi secara cepat.

Akan tetapi hingga sekarang penyakit itu masih merupakan penyakit unggas.

Mereka yang terjangkit adalah mereka yang berhubungan dengan unggas dan kasus penularan dari manusia ke manusia sangat jarang – tidak ada tanda-tanda bahwa H5N1 sudah bisa menular dari manusia ke manusia dengan mudah.

(BBC /smcn)

Sebuah Cerita dari Dr. Ernest Rossi dalam bukunya The Psychobiology of Mind-Body Healing, melaporkan sebuah kasus merupakan bukti pengaruh keyakinan terhadap kesehatan. Apapun keyakinan kita, positif atau negatif, tubuh kita akan merespon sesuai dengan keyakinan kita.
Adalah seorang pasien bernama Mr. Wright yang menderita kanker kelenjar limpa stadium akut. Ia juga menderita tumor sebesar buah jeruk di leher, pangkal paha, dada dan perut. Saluran pernafasan menjadi sering tersumbat dan setiap hari dokter harus mengeluarkan 1-2 liter cairan kental dari dalam paru-parunya. Dia juga harus menggunakan masker khusus supaya dapat bernafas.

Semua dokter sudah menyerah. Diperkirakan harapan hidupnya tinggal dua minggu. Namun Mr. Wright merasa punya harapan. Ia menunggu obat baru yang sedang diteliti oleh para ilmuwan, yaitu krezbiozen. Akhirnya obat tersebut siap diujicoba. Sayangnya Mr. Wright tidak memenuhi syarat untuk mencoba obat tersebut. Karena ujicoba obat tersebut seharusnya untuk pasien yang diperkirakan memiliki harapan hidup 2-3 bulan.

Mr. Wright pun memohon dengan berbagai cara. Para dokter akhirnya luluh. Mereka terpaksa melanggar aturan dan memberikan obat tersebut kepada Mr. Wright. Suntikan diberikan 3 kali setiap minggunya, dan Mr. Wright menerima suntikan pertama pada hari Jumat. Ketika dokter periksa kembali pada hari senin, Mr. Wright sudah bisa berjalan-jalan dan bercakap-cakap dengan orang di sekelilingnya.
Sang dokter segera memeriksa pasien kanker lainnya yang juga diberi obat tersebut. Akan tetapi sang dokter tidak melihat perubahan apapun yang terjadi pada pasien lainnya. Hanya Mr. Wright yang menunjukkan kemajuan. Pada pengujian berikutnya, dokter menemukan tumor Mr. Wright telah mengecil menjadi setengah dari ukuran semula hanya dalam beberapa hari. Dokter terus memberikan obat tersebut. Dalam sepuluh hari, Mr. Wright sudah bisa meninggalkan rumah sakit, bernafas secara normal dan aktif seperti biasanya.

Obat krezbiozen terus diteliti secara klinis. Hasilnya, obat tersebut dinyatakan tidak efektif sebagai obat kanker. Ketika Mr. Wright mendengar berita ini, mendadak ia kehilangan keyakinannya. Kesehatannya pun kembali memburuk. Kankernya datang lagi, dan kemudian harus masuk rumah sakit. Hal ini tentu saja menarik perhatian para dokter. Mereka pun ingin meneliti lebih lanjut. Apakah yang dialami Mr. Wright merupakan bentuk efek placebo.
Kemudian, dokter berbohong bahwa telah ditemukan krezbiozen versi baru yang sudah disempurnakan dan lebih manjur. Obat ini akan datang besok pagi. Mr. Wright pun merasa optimis lagi, dan keyakinannya untuk sembuh tumbuh kembali. Pada hari berikutnya, dokter menyuntikkan obat yang dijanjikan. Sesungguhnya dokter tidak menyuntikkan apapun selain air bersih. Ternyata hasilnya lebih dramatis dari obat sebelumnya. Tumornya mencair. Cairan di dadanya mengering. Ia sembuh total. Selanjutnya tidak ada gejala-gejala apapun dalam 2 bulan.

Pada waktu itu American Medical Association (AMA) mengumumkan di media masa bahwa “ujicoba secara nasional menunjukkan bahwa krezbiozen bukanlah obat yang dapat menyembuhkan kanker.” Dalam beberapa hari, setelah pengumuman itu, Mr. Wright masuk rumah sakit lagi. Keyakinan dan kepercayaannya benar-benar hilang. Dan yang terjadi kemudian, kurang dari dua hari Mr. Wright meninggal. Sebuah akhir yang menyedihkan tapi memberikan pelajaran berharga bagi kita semua.

Kisah-kisah penyembuhan ajaib sering kita dengar di masyarakat kita. Banyak orang sembuh dari penyakit kronis setelah mengunjungi atau meminum air yang ada di tempat-tempat yang dianggap suci atau keramat. Para penyembuh alternatif, selain menggunakan obat herbal, umumnya mereka adalah orang yang pandai memberi sugesti dan diyakini oleh masyarakat punya “daya batin”. Terlepas kontroversi tentang pengobatan alternatif, faktanya banyak orang telah tersembuhkan secara ajaib dengan cara pengobatan yang tidak masuk akal. Menurut Dr. Joseph Murphy, kesembuhan itu terjadi bukan semata-mata karena “daya batin” penyembuh atau karena tuah tempat keramat, melainkan keyakinan dan kekuatan pikiran bawah sadar pasien sendiri. Jika Anda yakin sesuatu bisa menyembuhkan Anda, maka sesuatu itu adalah obat bagi Anda.

Pertanyaannya adalah, bagaimana caranya agar Anda bisa mempunyai keyakinan total bahwa Anda ‘pasti’ bisa sembuh? Sementara Anda sudah paham tentang efek placebo, sehingga kemungkinan besar Anda menjadi semakin kritis (baca: tidak percaya lagi) pada kapsul kosong yang dikatakan mujarab atau cara penyembuhan placebo lainnya.
Jawabannya ada di Freedom Hypnosis Center
www.hypnosis45.com atau www.hipnoterapi.asia

Dengan bermeditasi, kita akan menjadi relax, santai, tidak tegang. Secara ilmiah ketika kita tegang atau tertekan otak akan memproduksi hormon yang menimbulkan efek menenangkan bagi tubuh.

Tingkat depresi yang tinggi menekan kemampuan otak untuk memproduksi hormon ini. Dengan meditasi, otak akan memperoleh kekuatan dan memperbesar kemampuan alaminya dalam memproduksi hormon ini. Bahkan meditasi secara “sadar” selama beberapa waktu memberikan efek positif jangka panjang bagi kesehatan otak dan sistem kekebalan tubuh.

Secara teratur dan konsekwen bermeditasi meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatasi depresi. Tidak hanya fisik, Jiwa pun menjadi sehat dengan kita bermeditasi.
Banyak pandangan yang keliru tentang meditasi sebagai latihan untuk agama atau kepercayaan tertentu. Faktanya bermeditasi justru membantu kecerdasan spiritual manusia, terlepas dari kepercayaan apapun yang dianutnya.

Meditasi meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi. Berujung pada perasaan yang tenang dan damai. Seni bermeditasi telah dikembangkan di banyak tempat selama kurun waktu yang lama. Pelajarilah seni-seni ini dan tingkatkan kemampuan alami anda untuk bertahan terhadap depresi.

Bagaimana memulai bermeditasi?

Duduklah dengan punggung lurus, relakskan semua bagian tubuh dan relakskan juga pikiran. Kita sudah tidak berbicara mengenai meditasi lagi. Kita hanya duduk dengan tubuh dan pikiran relaks, sama dengan sewaktu kita menyelesaikan suatu pekerjaan yang berat. Kita bekerja keras, lelah dan kita beristirahat merelakskan tubuh kita.

Tidak usah berpikir apa-apa. Tidak usah menyulitkan diri dengan memikirkan segala sesuatu untuk beberapa saat ketika kita “beristirahat” Sadarilah bahwa kita sedang relaks untuk beberapa waktu. Setelah beberapa saat kita akan menyadari bahwa kita sedang relaks sambil kita relaks, kita mengendalikan pikiran kita. Mudah bukan?

Itu adalah meditasi relaksasi. Lakukanlah dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama dulu. Jika anda melakukannya dengan teratur kemampuan anda akan berkembang. Ingatlah untuk selalu sadar, karena perhatian merupakan kunci untuk bermeditasi. Ingatkan diri anda untuk tidak berpikir apa-apa selama beberapa waktu saja. Dan anda akan merelakskan pikiran anda.
Bisa juga dengan menggunaan pelengkap seperti aroma therapy atau musik yang lembut. Lakukan setiap hari dan amati perubahan diri anda.

Meditasi relaksasi begitu mudah dilakukan, kita hanya merelakskan tubuh dan pikiran kita. Tapi meditasi relaksasi punya satu kesulitan.
Karena begitu mudahnya dilakukan, meditasi relaksasi menjadi begitu sulit untuk dilakukan. Mengapa? karena kita tidak mempercayainya. Otak kita terbiasa untuk menganalisa berbagai hal. Kita selalu menghubungkan meditasi dengan sesuatu yang diluar kebiasaan kita:). Pemikiran kita tentang meditasi begitu membelenggu pemikiran kita. Kita jadi berpikir, apa benar kita sudah bermeditasi? mengapa begitu mudah? bahkan kemudian akan berujung pada pemikiran, bahwa dengan tidak berpikir apa-apa berarti meditasi dan berpikir sesuatu berarti tidak bermeditasi
Sama sekali bukan begitu. Dalam ulasan yang lalu saya menyatakan bahwa kunci semua meditasi adalah perhatian. Mari kita lihat teknik yang lain dan sama mudahnya

Bagi yang suka membaca dan mencoba teknik meditasi tentu tahu dengan teknik memperhatikan nafas. Bagi yang belum ini dia tekniknya.
Duduk lurus dengan punggung tegak. Relakskan semua bagian tubuh. Relakskan juga pikiran. Anda boleh memejamkan mata bila anda mau. Jika tidak, pandanglah satu titik di hadapan anda selama meditasi. Perhatikan nafas anda. Perhatikan ketika menarik nafas. Perhatikan ketika mengeluarkan nafas. Jangan dengan sengaja mengatur nafas. Perhatikan saja saat menarik atau mengeluarkan nafas.
Jangan memikirkan apa-apa selain nafas anda. Anda juga boleh mencatatnya dalam hati. Saat menarik nafas, catat dalam hati. Saat mengeluarkan nafas, catat dalam hati. Bila suatu saat pikiran teralih, alihkan kembali untuk memperhatikan pernafasan.
Tidak usah kecewa atau marah karena pikiran teralih. Sudah menjadi sifat dasar pemikiran manusia untuk selalu memikirkan sesuatu.
Tetap perhatikan nafas sampai anda mengakhiri sesi hari itu. Setelah beberapa saat, anda akan merasakan ketenangan dalam hati dan pikiran. Apa yang terjadi?

Pada saat kita mengarahkan perhatian pikiran pada nafas. Otak berkonsentrasi memberikan perhatian hanya pada satu hal saja yang kita lakukan, yaitu bernafas. Selama beberapa waktu, anda hanya bernafas (memikirkan pernafasan).
Karena hanya memikirkan satu hal saja, membuat intensitas konsentrasi yang dilakukan otak begitu besar. Konsentrasi mengembangkan perhatian. Perhatian mengembangkan ketenangan. Ketenangan mengembangkan kebijakan, termasuk didalamnya rasa gembira. Kegembiraan menimbulkan kebahagiaan.

Dalam bermeditasi tidak ada hal khusus yang harus dipersiapan. Tentu jika ada hal-hal yang bisa membantu kita dalam berkonsentrasi akan menyenangkan bagi kita memulai sesi hari ini. Itu semua mungkin.

Tetapi kendalanya adalah tidak semua orang memiliki penerimaan yang sama untuk satu hal. Tidak ada jaminan untuk mengatakan bahwa melakukan satu hal akan selalu berhasil untuk setiap orang. Bahkan akan berbeda untuk orang yang sama pada hari yang berlainan. Mungkin anda sendiri pernah mengalaminya.

Contohnya, mungkin anda mengalami tekanan yang cukup berat di kantor hari ini. Ketika anda pulang dan melakukan sesi meditasi untuk hari itu, anda merasa tenang dan memiliki motivasi yang kuat untuk menyelesaikan permasalahan anda. Esoknya, di kantor anda menerima pujian dari atasan dan rekan-rekan. Segala hal terlihat indah:) anda begitu gembira hari itu. Anda jadi murah senyum dan banyak tertawa.

Ketika anda memulai sesi meditasi hari itu anda temukan anda jadi sulit berkonsentrasi. Anda selalu teringat pujian atasan dan rekan kerja. Anda merasa bahwa kenaikan pangkat dikantor tinggal menghitung hari saja:).
Mengapa? saya berikan ilustrasinya.

Bayangkan bahwa pikiran itu seperti anak kecil usia 5 tahun, Dia begitu penurut, mengikuti apapun yang anda katakan. Tapi ketika dia berlari dengan riang, tertawa gembira dia mulai tidak mendengarkan anda. Dia terus berlari dan tertawa, andapun kemudian mengejarnya anda ikut berlari, menangkapnya kemudian mendudukkannya. Ketika duduk dia kemudian mencoba berlari lagi, dan anda harus mengejarnya lagi.

Seperti itulah sifat pikiran. Karena itulah penting untuk anda memberi perhatian pada pikiran dan berusaha untuk merelakskan pikiran. Yakinkan diri anda untuk tidak berpikir apa-apa “hanya” selama beberapa saat pada sesi hari itu. Hanya dengan teratur melakukannya, anda akan mengerti maksud saya.